倒入紫甘蓝、胡萝卜丝

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2018年09月10日

  焯好的紫甘蓝,先用少许盐腌渍15分钟后再加其余调料拌匀,紫甘蓝的口感更爽脆。

  紫甘蓝600克,胡萝卜丝30克,青椒圈30克,蒜末30克,盐3克,鸡精、香油各适量

  1.紫甘蓝洗净切开,切成丝;锅入水烧开,倒入紫甘蓝、胡萝卜丝,焯熟捞出。

  2.紫甘蓝、胡萝卜丝装入碗中,插手蒜末、青椒圈,再插手盐、紫甘蓝的功效与作用鸡精,拌匀,淋入少许香油拌匀即可。

  紫甘蓝含有丰硕的B族维生素、维生素C、维生素E、花青素和纤维素等,可以或许推进肠道爬动,加强胃肠功能,也有助于机体脂肪的燃烧,对减肥大有裨益。今天小编交给大师一道养胃益肠美食。紫甘蓝的功效与作用

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